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Feldsalat-Orangen-Smoothie mit Avocado

2 Gläser
65 min
Einfach
MC plus
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  1. Den Hanfsamen in kaltem Wasser ca. 1 Stunde einweichen. Anschließend in ein Sieb gießen. Die Samen mit 100 ml frischem Wasser in den Mixbehälter geben und 1 Minute/Stufe 9 stufenweise über 7-8-9 glatt pürieren.
  2. Den Feldsalat putzen, waschen und in den Mixbehälter geben. Die Orangen schälen. Die Früchte zerteilen und die Kerne entfernen. Das Fruchtfleisch in den Mixbehälter geben. Das Avocado-Fruchtfleisch herauslöffeln und zu den anderen Zutaten in den Mixbehälter geben. 100 ml Wasser dazugießen und alles 2 Minuten/Stufe 9 glatt pürieren. Die Eiswürfel hinzugeben und alles 20 Sekunden/Stufe 6 mitmixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.

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  • 2 GLÄSER à ca. 350 ml
  • 2 El Hanfsamen
  • 150 g Feldsalat
  • 3 Orangen
  • 1/2 Avocado
  • 1 Handvoll Eiswürfel

Nährwerte

Pro Glas:

  • Brennwert
    754 kj / 180 kcal
  • Eiweiß: 4 g
  • Kohlenhydrate: 21 g
  • Fett: 8 g